頭の中で映像化・その2
最初に「頭の中で映像化・その1」を読んで下さいね。
前回は色をイメージする方法をご紹介しました。
今回はもっと具体的なものをイメージする方法です。
その1の方法と同じようにリラックスして目を閉じます。
導入に色を何色かイメージすると良いでしょう。
その後、今居る自分の周りをイメージしていきます。
部屋の中の家具や飾り、壁や床や天井の色や質感等をひとつずつ丁寧にイメージしてゆきます。
丁度今いる場所からゆっくりと見渡すようにイメージします。
この時に、なるべく細かく具体的にイメージします。
例えば本棚があれば、並んでいる本のタイトルを見る位迄細かく時間をかけてイメージしていきます。
最初はなかなか出来ませんが、繰り返しイメージングを続けるとだんだん出来るようになります。
毎日この訓練をしていると、例えば探せなかった小物がイメージの中でどの場所にあるかが浮かび、
その場所を探したら見つかった、と言った不思議な事も出てくるようになる場合があります。
これは潜在能力が開発されて来ている証拠です。
今居る部屋を見渡せるようにイメージ出来る様になったら、今度は自分がその場所から玄関を出て
どこかへ行くまでをイメージします。向かう場所は毎日通う学校や会社等が良いでしょう。
自分が歩いて見ている光景を具体的に五感をフルに使って映像化していきます。
イメージングの最中に、誰かに出会う場合があれば会話をすると良いでしょう。
自分が空想しているだけだと思いがちですが、映像化のイメージングを続けていると、
相手がどう思っているのか、どんな人なのかがイメージの中に現れてきます。
こうやってどんどん身近なところからイメージを広げていきます。
このイメージングが出来る様になれば、こんな事も出来ます。
苦手な人と出会うイメージングをします。その人はニコニコ笑っていて楽しく親しげな雰囲気があるような感じにイメージします。会話が出来れば楽しく言葉を交わします。
この時、勿論相手の笑った顔やしぐさなど具体的に映像としてイメージします。
これを毎日続けていると、本当にその相手が苦手ではなくなり相手も親しくするようになります。
私も実践して苦手な人と仲良くなりました。とても効果のある方法ですよ。
[1]週刊ココロコラム
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